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“鼓·舞”——考前减压团体心理辅导活动

文章来源: 作者: 发布时间:2021年06月11日 点击数: 字号:

 

 

       为了缓解同学们过大的考试压力和考前焦虑,主动调节考前心理状态,心理中心在2021年6月8日晚间组织开展了“鼓●舞”考前减压团体心理辅导活动,旨在帮助同学们在生动有趣的团体活动中放松身心、释放压力、重建稳定迎考的积极心态。

心理中心的何冬怡老师首先为大家介绍了各种乐器,有中国鼓、非洲鼓、铃鼓、海浪鼓、响板等,同学们的注意力一下子被吸引了过去,对即将开始的团体活动充满了期待。

继而,有趣的手指操《切土豆》把同学们带进了有趣的节奏活动中。何老师请同学们用天然的打击乐器——身体来拍出“自己的节奏”,有的同学拍手,有的同学拍腿,有的同学拍隔壁同学的腿,同学们笑得前仰后合。

拿到自己挑选的乐器后,同学们迫不及待地开始了“玩乐器”,从自己玩,到一起打节奏,到为乐曲伴“节奏”,不同类型的乐器轮流演奏,不同音量轮流演奏,不同的分组“斗鼓”演奏……小小乐器点燃了同学们的热情,打开了同学们的状态。

许多同学非常喜欢随着非洲鼓音乐的节奏“吼吼吼”的游戏,在何老师幽默风趣的语言的带动与鼓励下,大家一起发出“拍手—嘿嘿”的音节,“吼”出了快乐、“吼”出了轻松、“吼”出了明亮的笑脸。让情感自然的流淌交融,让声音贯通全部的身心,全然接纳自己的状态,让自己和大家真实地在一起,卸下想要卸下的,享受属于自己的时间、生命、和全世界。

最后,伴随着鼓乐的舞动,邀请着同学们放开身心,融入到音乐与舞蹈之中,给自己赋能,为伙伴点赞。

      这场“鼓舞”团辅活动,给同学们带来了全新的体验,有如一场心雨,洗涤了同学们疲惫紧张的心灵,释放了过于焦虑的心情,带来雨后彩虹般“满血复活”的能量,真是让人意犹未尽!

 

 

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